Месяц на сыроедении. Плюсы и минусы.

Всем привет!

 Хочу немного рассказать и подвести промежуточные итоги моей сыроедной эпопеи, поделиться впечатлениями, ощущениями и выводами)

Итак, прошел примерно месяц, что же изменилось...

Плюсы

1)  Появилось много энергии, практически не устаю совсем, учитывая, что Полина 90 % времени проводит у меня на руках при своем весе 8 кг. За то я научилась делать все по дому одной рукой и даже двумя, держа еще при этом ребенка)

2)  Начала с 1го сентября бегать по утрам, каждый день  с 7 до 8 пробежка + упражнения,        скакалка, тренажеры ( все на свежем воздухе)
   Вчера купила велосипед, каталась с утра час по лесопарку.
Это при том, что спортом я никогда  и никаким в жизни не занималась и даже в тренажерный зал никогда не ходила)

3) На первой же неделе сыроедения прошел фарингит, который до этого месяца полтора не проходил с лекарствами.

4) Настроение стало ровное и умиротворенное, практически перестала раздражаться и      обижаться, конфликты решаются проще и быстрее. Много радости в душе и ощущение гармонии с окружающим миром и собой.

5) Отличный крепкий сон, высыпаюсь до 6 утра, ложусь в 10-11 с учетом что сплю вместе с Полиной и кормлю ее 2-3 раза за ночь, минут по пять, потом она дальше спит. Днем мне спать не хочется.

6) Кожа стала чистая и бархатистая, никакой косметикой и кремами не пользуюсь.

7) Наладилось пищеварение, кишечник работает легко и без принуждения.

8) Меньше стали кровоточить десны при чистке зубов.

9) Уменьшилась психологическая зависимость от еды, раньше постоянно хотелось что то жевать в течение дня, финансово пока не считала, но съедаю меньше по объемам.

10)  Появилсь днем свободное время, высвободившееся от готовки и мытья посуды. Хотя завтраки для мужа и ужин никто не отменял. Могу легко встать полседьмого, приготовить завтрак и на пробежку.

11) Животик. не уходивший после родов, уменьшился примерно в два раза.

12)  Немного похудела в бедрах, влезаю теперь в джинсы на размер меньше.

13) Изменилось восприятие  жизни, появилась осознанность и стремление расти духовно.


Минусы

1) Иногда бывают легкие головные боли, прочитала, что организм таким образом чистится выводя токсины и шлаки

2) На прошлой неделе  простыли всей семьей, но за три дня  все прошло, остался насморк немного,  будем считать, его чисткой т.к. у Полины  насморка не наблюдалось) и вобщем то даже с температурой я не отменяла пробежки.


В целом, я пока довольна новым образом питания и происходящими изменениями. Стараюсь без фанатизма, все по ощущениям.
Рацион  сейчас примерно на 95 % состоит из сырых продуктов, сезонные фрукты, овощи, зелень,  немного грибы, пророщенные зерна, орехи, семечки.
 За месяц три раза съела по плитке 80% шоколада и  иногда позволяю себе бутерброды из бездрожжевого ржаного хлеба с маслом и сыром.
Бывали дни, когда нападал жор, спасалась орешками.  Но недавно поняла, что лучше  всего от жора помогает долгое пережевывание пищи, попробуйте прожевать 100 раз на один укус и вы поймете, что пищу глотать не надо, она сама автоматически проглатывается и реально одним яблоком на ужин можно наесться)


Прикупила новую шнековую соковыжималку, считается что в соках холодного отжима сохраняется максимум полезных веществ, долго выбирала, остановилась на продвинутой Hurom, делаю сок из зелени с фруктами. Можно с мякотью и без, я люблю с мякотью.
 Тут- яблоки, петрушка и лимон -вкуснятина) Сок получается однородный без всякой пены, жмых идет совсем сухой, как батончики мюсли)
 А еще можно делать ореховое молоко,  из его жмыха получается вкусный сыр, вобщем буду экспериментировать

А тут, свекла, морковь, имбирь и зелень.